Imunitet je prva linija obrane našeg tijela protiv raznih bolesti, a vitamin D igra važnu ulogu u njegovom pravilnom funkcioniranju. Ovaj vitamin pomaže imunološkim stanicama da brže reagiraju na prijetnje i učinkovitije se bore protiv infekcija.
Istraživanja su pokazala da osobe s optimalnom razinom vitamina D imaju manju vjerojatnost učestalih infekcija dišnog sustava. Osim toga, vitamin D smanjuje rizik od prekomjerne upalne reakcije u tijelu, čime se održava zdrava ravnoteža imunološkog odgovora.
Tijekom jesenskih i zimskih mjeseci, kada je manje sunčeve svjetlosti, razina vitamina D može pasti, što može negativno utjecati na obrambene sposobnosti tijela. Upravo tada unos putem prehrane i dodataka postaje posebno važan.
Dobar imunitet ne ovisi samo o jednom nutrijentu, no vitamin D ima posebno značajnu ulogu u podršci organizmu. U kombinaciji s uravnoteženom prehranom, redovitim kretanjem i kvalitetnim snom, pomaže da tijelo ostane snažno i otporno.
Redovita kontrola i briga o razini vitamina D može biti jedan od najjednostavnijih načina da se dugoročno očuva zdravlje.