Nedostatak vitamina D jedan je od češćih nutritivnih problema u svijetu, a simptomi se često javljaju postupno. Umor, slabost mišića i česte infekcije mogu biti prvi znakovi da tijelu nedostaje ovaj važan vitamin.
Osobe s manjkom vitamina D mogu primijetiti i bolove u kostima, sporije zacjeljivanje rana ili promjene raspoloženja. U djece, ozbiljan nedostatak može utjecati na pravilan rast i razvoj kostiju.
Manjak vitamina D češći je kod osoba koje malo borave na suncu, imaju tamniju put ili žive u područjima s dugim zimama. Starije osobe i osobe s određenim zdravstvenim stanjima također su pod većim rizikom.
Ako postoji sumnja na manjak, najpouzdaniji način provjere je krvna pretraga. Na temelju rezultata, liječnik može preporučiti promjene u prehrani, češći boravak na suncu ili dodatke prehrani.
Pravovremeno prepoznavanje i ispravljanje nedostatka vitamina D može značajno poboljšati energiju, imunitet i opće zdravlje.